{"id":2565,"date":"2023-05-07T10:03:00","date_gmt":"2023-05-07T10:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tukijaturva.fi\/?p=2565"},"modified":"2023-05-25T09:30:29","modified_gmt":"2023-05-25T09:30:29","slug":"tunnetaidot-neuropsykiatrisessa-valmennuksessa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tukijaturva.fi\/?p=2565","title":{"rendered":"Tunnetaidot neuropsykiatrisessa valmennuksessa"},"content":{"rendered":"\n

Psykofyysisen\u00e4 fysioterapeuttina olen perehtynyt ihmisten kokonaisvaltaisuuteen ja tunnetaitoihin. Tunteet ja ajatukset n\u00e4kyv\u00e4t meiss\u00e4 tavalla tai toisella, toisilla enemm\u00e4n ja toisilla v\u00e4hemm\u00e4n. Tunteiden tunnistamisen taito on nykyp\u00e4iv\u00e4\u00e4 t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 kuin koskaan ja kehomme voi kertoa tunteesta ja tilanteestamme mielett\u00f6m\u00e4n paljon asioita. Mit\u00e4s ne tunnetaidot sitten on? Niihin kuuluu kyky tunnistaa, ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 ja hallita omia tunteita sek\u00e4 tulla toimeen muiden ihmisten tunteiden kanssa. Niiden kehitt\u00e4minen auttaa sinua k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4n haasteita, kuten stressi\u00e4, ahdistusta ja pettymyksi\u00e4, ja vahvistaa sinun kyky\u00e4 k\u00e4sitell\u00e4 erilaisia sosiaalisia tilanteita.<\/p>\n\n\n\n

Tunnetaitojen kehitt\u00e4minen on t\u00e4rke\u00e4 osa kaikkien ihmisten el\u00e4m\u00e4\u00e4, mutta se on erityisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 niille, jotka neuropsykiatrisesti oireilevat, kuten ADHD<\/a>:n, Aspergerin <\/a>oireyhtym\u00e4n tai autisminkirjon <\/a>henkil\u00f6ille. T\u00e4ss\u00e4 blogikirjoituksessa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n, miksi tunnetaitojen kehitt\u00e4minen on erityisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 neuropsykiatrisesti oireileville ihmisille.<\/p>\n\n\n\n

”Nepsy” lapset & tunnetaidot<\/h3>\n\n\n\n

Tunnetaitojen kehitt\u00e4minen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kaikille, mutta erityisen merkityksellist\u00e4 se on lapsille ja nuorille, joiden itses\u00e4\u00e4tely on vasta kehittym\u00e4ss\u00e4. Lapset, joilla on neuropsykiatrisia oireita, kuten ADHD tai ADD<\/a>, tarvitsevat erityist\u00e4 tukea tunnetaitojen oppimisessa. Voimakkaat tunneheilahtelut, heikko itses\u00e4\u00e4tely ja sosiaaliset taidot voivat vaikeuttaa tunteiden tunnistamista ja ilmaisemista.<\/p>\n\n\n\n

”Nepsy” lapset ovat erityisen herkki\u00e4 kehollisille tuntemuksille, ja materiaalien valinta vaatehankinnoissa voi olla t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Keholliset tuntemukset voivat olla hyvin voimakkaita, ja tunteet voivat tuntua ylivoimaisilta kehossa. Impulsiivisuus ja reaktiivisuus voivat viesti\u00e4 korostuneesta kehollisuudesta, jolloin my\u00f6s \u00e4rtymisherkkyys kehoviesteiss\u00e4, kuten verensokerin laskussa, voi lis\u00e4\u00e4nty\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

”Nepsy” lasten kanssa ty\u00f6skennelless\u00e4 tunteiden sanoittaminen ja validointi ovat erityisen t\u00e4rkeit\u00e4. He voivat tarvita apua itses\u00e4\u00e4telyn opettamisessa, esimerkiksi k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 liikennevaloesimerkki\u00e4. Vihre\u00e4 valo kuvastaa hyv\u00e4\u00e4 oloa ja vointia, keltainen harmistumisen ja hermostumisen rajapintaa, ja punainen hermostumista. L\u00f6ysin loistavan mittarin ty\u00f6skentelyyn Ellipsin <\/a>sivulta!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
Kiukkulampomittari<\/a>Download<\/a><\/div>\n\n\n\n

Kaksi tunnetaitoteht\u00e4v\u00e4\u00e4 lapsille:<\/h4>\n\n\n\n
    \n
  1. Tunteiden tunnistaminen v\u00e4rein\u00e4: Kehota lasta piirt\u00e4m\u00e4\u00e4n erilaisia muotoja ja v\u00e4rej\u00e4 eri tunteille, kuten vihre\u00e4 ilolle, punainen vihalle ja musta surulle. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen kysy lapselta, millainen v\u00e4ri he n\u00e4kisiv\u00e4t, jos he tuntisivat tietyntyyppisi\u00e4 tunteita, ja pyyd\u00e4 heit\u00e4 piirt\u00e4m\u00e4\u00e4n se. Esimerkiksi ”Millainen v\u00e4ri sinulla olisi, jos tuntisit olevasi eritt\u00e4in rohkea?”<\/li>\n\n\n\n
  2. Tunteiden ilmaisu musiikin avulla: Kehota lasta kuuntelemaan erilaisia kappaleita ja pyyd\u00e4 heit\u00e4 kuvaamaan, millaisia tunteita he kokevat. Kysy heilt\u00e4 my\u00f6s, millaisia tunteita kappale voisi edustaa, ja pyyd\u00e4 heit\u00e4 soittamaan omia kappaleita, jotka edustavat tiettyj\u00e4 tunteita. Esimerkiksi ”Kuuntelemme nyt t\u00e4t\u00e4 kappaleita, joka saa sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi ja onnelliseksi. Voitko soittaa samanlaisen kappaleen, joka saa toisetkin tuntumaan samalta tavalla?”<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    ”Nepsy” aikuinen & tunnetaidot<\/h3>\n\n\n\n

    Tunnetaitojen kehitt\u00e4minen ei rajoitu pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n lapsiin ja nuoriin. My\u00f6s aikuiset, joilla on neuropsykiatrisia oireita, voivat hy\u00f6ty\u00e4 tunnetaitojen harjoittelusta. Arki voi olla haastavaa, kun keholliset tuntemukset ovat korostuneita, ja tunteet voivat tuntua ylivoimaisilta. Itses\u00e4\u00e4telytaidot voivat auttaa aikuista tunnistamaan tunteitaan ja k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n niit\u00e4 paremmin.<\/p>\n\n\n\n

    Tunnetaidot ovat t\u00e4rkeit\u00e4 kaikille, mutta neuropsykiatrisesti oireileville aikuisille ne voivat olla erityisen haastavia. He saattavat esimerkiksi tuntea voimakkaita tunteita, kuten raivoa tai ahdistusta, mutta eiv\u00e4t tied\u00e4 miten niit\u00e4 voisi ilmaista rakentavalla tavalla. Tai he saattavat kokea vaikeuksia lukea toisten ihmisten tunteita ja sosiaalisia signaaleja, mik\u00e4 voi johtaa ep\u00e4miellytt\u00e4viin tilanteisiin.<\/p>\n\n\n\n

    T\u00e4m\u00e4n takia neuropsykiatrisesti oireilevien aikuisten on t\u00e4rke\u00e4 oppia tunnetaitoja ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 keinoja hallita tunteitaan arjessa. Onneksi neuropsykiatrinen oireilu ei est\u00e4 tunnetaitojen kehittymist\u00e4 – se vain tarkoittaa, ett\u00e4 tarvitaan ehk\u00e4 v\u00e4h\u00e4n enemm\u00e4n aikaa ja k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4 harjoitella niit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

    Saatat aikuisena my\u00f6s tunnistaa itsest\u00e4si samoja reaktioita, kuin lapsille suunnatussa osuudessa yl\u00e4puolella. Jos sin\u00e4kin kamppailet neuropsykiatrisen oireilun kanssa, muista ett\u00e4 et ole yksin. On olemassa monia tukimuotoja, jotka voivat auttaa sinua kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tunnetaitojasi ja l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n uusia tapoja k\u00e4sitell\u00e4 tunteitasi. Muista my\u00f6s, ett\u00e4 jokainen meist\u00e4 on erilainen, ja ett\u00e4 oman tunteidensa ymm\u00e4rt\u00e4minen ja niiden k\u00e4sittely voi olla ainutlaatuinen matka, jolla on lopulta palkitseva p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4: parempi el\u00e4m\u00e4nlaatu!<\/p>\n\n\n\n

    Kaksi tunnetaitoteht\u00e4v\u00e4\u00e4 aikuiselle:<\/h4>\n\n\n\n