Psykofyysinen fysioterapia

Uni on olennainen osa terveyttä ja hyvinvointia, mutta monille se voi olla haasteellista saavuttaa. Stressi ja ylivireystila voivat häiritä merkittävästi unenlaatua. Tässä artikkelissa tutustumme keinoihin, joilla voit parantaa unta rauhoittamalla hermostoa. Käymme läpi tapoja aktivoida parasympaattista hermostoa hengitysharjoituksella ja saavuttaa parempi uni. Monella neuropsykiatrisesti oireilevalla henkilöllä on vaikeuksia nukahtaa, ja levottomien jalkojen oireyhtymä on todettu …

Hermostoa rauhoittamalla positiivinen vaikutus uneen  Lue lisää »

Moikka rakkaat lukijat! Edellisessä blogitekstissä puhuttiin tunnetaidoista neuropsykiatrisessa valmennuksessa ja tässä tekstissä tuon siihen ripauksen psykofyysisen fysioterapian näkökulmaa itsesäätelyn ja tunnetaitojen näkökulamsta. Tällä kertaa aiheena on siis autonominen hermosto, johon kuuluu parasympaattinen ja sympaattinen hermosto. Pitäkäähän hatusta kiinni ja koittakaa pysyä perässä. Autonominen hermosto & tunnetaidot Autonominen hermosto on tärkeä osa tunnetaitoja ja itsesäätelyä. Se …

Autonominen hermosto Lue lisää »